اگر قبلا از مکمل پمپ استفاده کرده باشید شاید این سوال برای شما ایجاد شده باشد که نحوه تاثیر فوق العاده پمپ در بدن به چه صورت است؟ پاسخ این سوال این است که مکمل پمپ با افزایش جریان خون در عضله موجب فشار و انقباض بیشتر عضلات می شود. جریان خون با به همراه داشتن مواد مغذی مورد نیاز برای انقباض عضله ، قدرت و مقاومت مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت سنگین را ایجاد می کند. در این حالت انقباض عضله موجب مسدود شدن رگ های ماهیچه ای فعال می شود. در نتیجه غلظت پلاسمای خون افزایش میابد و فضای بینابینی اطراف عضله را پر میکند. با افزایش شیب فشار خارج سلولی شما شاهد افزایش حجم و دم عضلانی به همراه قدرت عضلانی خواهید بود. برامدگی ایجاد شده پمپ عضلانی نام دارد.

نحوه انجام تمرینات برای رسیدن به حالت پمپ عضله

برای رسیدن به حالت پمپ عضلانی یک نکته مهم را در نظر داشته باشید ،اینکه لازم است عضله را در حالت فشار انقباض شدید نگهداشته و برای مدتی در این حالت نگه دارید. به طور مثال در زمان اجرای حرکت جلوبازو دامنه حرکتی را کامل نکرده و در میانه راه دست را ثابت نگه دارید و اوج فشار وارد شده بر عضله را برای چند ثانیه تحمل کنید تا به حالت پمپ عضله برسید. زمان استراحت در بین حرکت و ست ها را کاهش دهید. به طور مثال بجای استراحت بین هر ست با کاهش میزان وزنه حرکت را ادامه دهید. در این حالت احساس می کنید عضله به حدی داغ و برجسته شده که در حال بیرون زدن از پوست است. در نتیجه تکرار این عمل به تدریج باعث افرایش حجم عضلات خواهند شد.

فواید مصرف مکمل پمپ بدنسازی

در این قسمت به چند مورد از فواید مصرف مکمل پمپ بدنسازی اشاره کرده ایم. توجه داشته باشید که بهترین زمان مصرف مکمل پمپ قبل از تمرین است.

• از مزایا و فواید مصرف مکمل پمپ افزایش حجم خشک توده عضلانی است.
• ریکاوری سریع و تامین گلیکوژن مورد نیاز برای جلوگیری از تخریب عضلات
• کاهش حجم چربی زاید زیر پوست
• افزایش جذب مواد مغذی در عضلات
• تاثیر چشمگیر در افزایش پمپاژ خون به عضلات
• افزایش قطر عروق خونی (مشاهده برجستگی های زیبای رگ بر روی پوست)
• افزایش گلبول‌ های قرمز و اکسیژن رسانی به عضلات
• تنظیم ترشح هورمون‌ های آنابولیک در بدن
• بهبود افزایش تمرکز حواس

عوارض استفاده از مکمل پمپ در بدنسازی

از عوارض استفاده از مکمل پمپ در بدنسازی  افزایش فشار خون، کاهش قند خون، بی خوابی، ضخیم شدن دیواره رگ و در بعضی افراد احساس تهوع و اسهال است. پیش از مصرف مکمل پمپ با متخصص یا مربی مشورت نمایید.